Verschiedene Gymnastikübungen beugen den Rückenschmerzen vor und erleichtern bestenfalls den Geburtsvorgang.
Der Geburtsvorbereitungskurs sollte möglichst ab der 25. Schwangerschaftswoche beginnen und vor der 36. Woche abgeschlossen sein.
Bezuschussung durch Krankenkassen teilweise möglich.
PreKanga ist die moderne Art der Schwangerengymnastik mit Elementen aus Yoga und Achtsamkeitsübungen. Es ist genau auf deine Bedürfnisse als werdende Mama abgestimmt und macht dich fit für die Geburt. Fitness in der Schwangerschaft ist ein wichtiger Bestandteil für das Wohlbefinden während dieser besonderen Zeit und wichtig zur Vorbereitung auf die Entbindung.
In diesem Kurs lernst du Verspannungen zu lösen und deinen Beckenboden auf deine bevorstehende Entbindung vorzubereiten.
PreKanga ist ein Ganzkörper-Training für Schwangere. Die Übungen werden an dein persönliches Stadium in der Schwangerschaft angepasst, sodass du sicher und effektiv fit bleibst. Spezielle Übungen bereiten dich auf die Zeit mit deinem Baby vor. Lerne andere werdende Mamas kennen, und vielleicht geht ihr „danach“ gemeinsam mit euren Babys zum Krabbel-Fit oder Kangatraining!
Onlinebegleitkurs:
Um in der Schwangerschaft fit zu bleiben, empfehlen wir dir mind. 2 x in der Woche Sport zu machen. Mit unserem Begleitkurs kannst du zusätzlich flexibel und sicher – wann, wo und so oft du möchtest trainieren.
Mit deinem Yoga-Programm für die Schwangerschaft kannst Du bereits zu Beginn deiner Schwangerschaft starten.
PränataleYoga-Workouts unterstützen dich dabei, gezielt zu entspannen und dich mental und körperlich auf die Geburt vorzubereiten. Dabei wird bewusst achtsam der Fokus auf die Stärkung deines Nervensystems und die Steuerung deines Beckenbodens gelegt, so kannst Du auch weiterhin mit wachsendem Babybauch aktiv und beweglich bleiben.
Mit angenehmen Meditationen, Dehnübungen und Gelassenheitsübungen bereitest du dich und dein Baby sanft auf die Geburt vor.
Du kannst jederzeit mit Yoga für Schwangere starten, auch wenn du bereits länger schwanger bist.
