Studio Kalender

Nutze unsere Streams und sei zeitlich absolut flexibel. Trainier wann immer du willst und wo du willst.

Möchtest du eine Probestunde absolvieren? Dann kontaktiere Sabrina unter: Sabrina@fit4fam.de oder per Whatsapp unter 017661645019

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PreKanga – dein kugelrundes Workout

8 Wochenkurs  – geeignet von der ersten bis zur letzten Schwangerschaftswoche

PreKanga ist genau auf deine Bedürfnisse als werdende Mama abgestimmt und macht dich fit für die Geburt.

Fitness in der Schwangerschaft ist ein wichtiger Bestandteil für das Wohlbefinden während dieser besonderen Zeit und wichtig zur Vorbereitung auf die Entbindung.

Beim PreKanga lernst du Verspannungen zu lösen und deinen Beckenboden auf deine bevorstehende Entbindung vorzubereiten.
PreKanga ist ein Ganzkörper-Training für Schwangere mit hohem Spaßfaktor. Die Übungen werden an dein persönliches Stadium in der Schwangerschaft angepasst, sodass du sicher und effektiv fit bleibst. Spezielle Übungen bereiten dich auf die Zeit mit deinem Baby vor.

Preis: 99,- € für 8 Wochen

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Kursmix Elternzeit

8 Wochenkurs,  geeignet von 1 – 24 Monate

Du möchtest gern mehre Kursangebote von uns nutzen. Dann empfehlen wir dir, unseren Online Begleitkurs mit einem Mix aus all unseren Kursen für deine Elternzeit.
Von Babymassage, Kangatraining, Eltern-Kind-Turnen für die Kleinen, Bodyfit- nach der Schwangerschaft (für die Mama) und eine Bewegungsreise für die Geschwisterkinder ist alles vertreten.

Preis: 99,- € für 8 Wochen

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Kangatraining– dein bestes Workout in Geborgenheit

8 Wochenkurs  geeignet 6- 8 Wochen nach der Entbindung, bestenfalls ist ist Rückbildung abgeschlossen. Bei einen Kaiserschnitt mind. 12 Wochen warten, bevor mit den Kangatraining begonnen werden sollte.

Dieses einzigartige Training ist weit mehr als ein Sport- oder Babykurs. Für die, die es ernst meinen mit ihrer Gesundheit! Kanga vereint beides: ein gesundes Workout zusammen mit Deinem Baby.

Preis: 99,- € für 8 Wochen

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Babymassage – sanfte, respektvolle Berührung

Babymassage 5 Wochenkurs

für Babys zwischen ca. 4 Wochen – 6 Monate

Im Kurs lernst du:

• Ganzkörpermassage für dein Baby
• Massagen gegen Bauchweh und Blähungen
• wie dein Kind mit dir kommuniziert
• Entspannungstechniken für dich und dein Baby

Preis: 65,- €, inkl. Kursmaterialien für 5 Wochen

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Homeworkout Herz-Kreislauf-Training

Unser Herz-Kreislauf-Training ist dein effektivstes Training ohne Kind und hilft dir, deinen inneren Schweinehund zu besiegen.

Ausdauer, Kraft und Schnelligkeitwerden trainiert und liefern dir so mehr Power für den Alltag. Wir kräftigen Po, Beine, Bauch und Rücken und haben dabei eine Menge Spaß!

Preis: 99,- € für 8 Wochen(Präventionskurs wird von der Krankenkasse bezuschusst)

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Bodyfit 

8 Wochenkurs  – geeignet für alle, die wieder fit werden wollen

Fokus im Kurs ist Beweglichkeit und Kraft – für einen gesunden und fitten Körper. Die Übungen sind Beckenboden- und Rectusdiastasefreundlich, daher ist Fitbody auch sehr geeignet als Wiedereinstieg nach der Rückbildung.

Preis: 99,- € für 8 Wochen

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Hula Hoop Fitness 

5 Wochenkurs  – geeignet für Frauen OHNE Beckenboden- und Rectusdiastaseproblemen.  

Hula Hoop ist mehr als nur eine Trend. Es ist ein Ganzkörper-Training mit hohem Spaßfaktor.  Unser Training ist eine Mischung aus Kräftigung, Mobilisation und Dehnung. Neben den Bauchmuskeln achten wir auch auf die Kräftigung der Rücken-, Bein-, Po- und Armmuskulatur.

Preis: 50,- € für 6 Wochen

Hier kannst du dein Kurs als Stream, zur freien Zeiteinteilung buchen:

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Eltern-Kind-Turnen mit Tanzen

„Online STREAM“

10 Wochenkurs  – geeignet für Kids im Alter von 3- 5 Jahren. 

Beim Eltern-Kind-Turnen bekommen die Kleinen die Möglichkeit sich auszutoben, in Rollen zu schlüpfen und ihre eigenen Bewegungsimpulse zu entdecken und diesen zu folgen.

Zentrale Themen werden immer wieder Haltungsschulung, Motorik, Rhythmik, Musikalität, Gesang, Phantasie und Koordination sein. Gemeinsam tauchen wir in kleine Tanzgeschichten ein und lassen so der Kreativität und Experimentierfreude der Kinder viel Raum. Durch das gemeinsame Tanzen mit Mama oder Papa erleben die Kinder schon große Erfolgserlebnisse bei den ersten leichten Sing- und Bewegungstänzen. Gleichzeitig werden auch die Erwachsenen aktiv. Somit profitieren Eltern und Kind von den gemeinsam erlebten Momenten und das Gemeinschaftsgefühl zwischen Mutter und Kind wird gestärkt.

Preis: 99,- € für 10 Wochen – Bezuschussung durch die AOK Plus möglich

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Starke Muskeln- wacher Geist

„Online STREAM“

12 Wochenkurs  – geeignet für Kids im Alter von 6- 8 Jahren. 

Spaß, Konzentration, Beweglichkeit und eine gute Körperhaltung- und Wahrnehmung stehen im Fokus von starke Muskeln-wacher Geist.

Ergebnisse einer Studie weisen darauf hin, dass es vielen Kindern an umfangreichen Erfahrungen mangelt, gezielte Bewegungsabläufe koordiniert zu bewältigen. Bewegung begeistert, aktiviert und vernetzt die Sinne der Kinder. Grundvoraussetzung für das Lernen sind Motivation und Anpassungsfähigkeit. Motivation ist der Motor des Lernens.

Auf unserer Online Plattform findest du verschiedene Turnstunden und diese könnt ihr innerhalb eures Kurszeitraumes unter freier Zeiteinteilung abturnen.

Viel Spaß!

Preis: 99,- € für 12 Wochen – Bezuschussung durch die AOK Plus möglich.