Bodyfit nach der Schwangerschaft: Die Babys könnt ihr gern beim Bodyfit Level 1 mit bringen.
Fokus im Kurs ist die stabile Körpermitte und Kräftigung des Beckenbodens. Wenn sich dein Bauch nach der Schwangerschaft nicht zurück gebildet hat, du noch Rücken- und/oder Beckenbodenprobleme hast, bist du in diesen Kurs genau richtig. Wir trainieren Rektusdiastase freundlich.
Wir trainieren:
Wir lernen:
Ziel des Kurses ist es:
Der ideale Sport nach der Schwangerschaft, wenn du gerne im Freien trainierst und dein Kind genießt es vom Kinderwagen aus, dir bei deinem Workout zuzusehen.
Ein abwechslungsreiches Training hält dein Baby bei Laune und das postnatale Workout bringt dich richtig in Schwung!
Kangatraining® ist genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die Deines Babys abgestimmt: Du wirst sicher & effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren.
Beim Kangatraining® achten wir besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur. Bevor wir mit dem Trainining starten tasten wir deine Bauchmuskulatur auf eine eventuelle Rektusdiastase ab. Kangatraining® ist rektusdiastase-freundlich.
Musik aus Deiner Teenie-Zeit, Salsa und die wunderschönen Kinderlieder von Mai Cocopelli sorgen für die richtige pinke Kanga-Stimmung.
Krabbel-FiT steht für Familienorientierte Themen und ist ein Spiel- & Krabbelkurs für Eltern und Babys. Dieser Eltern-Kind-Kurs bietet eine bunte Palette von Bewegungsspielen, kleinen Bastelprojekten, Liedern und Spielideen. Genieße die unbeschwerte Zeit mit deinem Kind!
Krabbel-FiT ist das Kurskonzept zur Entwicklungsförderung deines Babys und sorgt dafür, dass du die Beziehung zu deinem kleinen Schatz stärkst und vertiefst. Dein Baby entdeckt die unterschiedlichen Eigenschaften der Gegenstände im Kurs und die vielen kleinen und großen Anregungen aus den Spielkursen können „mit nach Hause genommen werden“. Außerdem lernt dein Kind den Umgang mit anderen gleichaltrigen Kindern und ihr erlebt gemeinsam einzigartige Momente. Durch Bewegungsspiele wird die Motorik gefördert und mit Hilfe von Musik- und Tastspielen werden die unterschiedlichen Sinne angeregt.
Yoga nach der Geburt sorgt für mehr Wohlbefinden und hilft dir dabei, deinen Körper wieder besser wahrzunehmen und sanft zu trainieren. Die Yoga-Übungen helfen effektiv typische Beschwerden wie Rückenschmerzen zu lindern und stärken gezielt geschwächte Bereiche deines Körpers.
Atem- und Entspannungsübungen runden die Yogastunde ab und können für eine höhere Stresstoleranz in deinem Mama-Alltag sorgen.
Die Babys werden teilweise mit in die Übungen einbezogen. Eine Teilnahme ist auch ohne Baby möglich.
Die Kurskosten werden von deiner Krankenkasse übernommen.
Empfehlung zwischen der 6. Wochen – 4. Monat
Nach den Babyflitterwochen (Wochenbett 1 – 6 Woche), wenn die Familie einen Rhythmus gefunden hat, kann mit der Rückbildung begonnen werden.
Was machen wir bei der Rückbildung:
Wir haben auch ein offenes Ohr für Fragen und Probleme.
Begleitkurs Elternzeit online:
Dir fällt manchmal zu Hause die Decke auf den Kopf? Dann haben wir hier genau das richtige für dich. Nutze unsere Kursangebote online von zu Hause aus.
Trainiere flexibel und sicher in deinem Trainingslevel. Unsere postnatalen Kursangebote stärken gezielt deinen Beckenboden, Rücken und Körpermitte.
