Yoga für Senioren

Senioren Yoga ist eine sanfte Form des Yoga, die speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt ist. Dabei liegt der Fokus auf Beweglichkeit, Flexibilität, Gleichgewicht und Entspannung. Die Übungen werden in einem langsamen, kontrollierten Tempo durchgeführt und können sowohl im Sitzen als auch im Stehen ausgeführt werden, sodass sie für alle Fitnesslevel zugänglich sind.

Ziele des Senioren Yoga sind unter anderem:

• Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität
• Steigerung des Gleichgewichts und der Stabilität
• Förderung der Atemtechnik und Stressbewältigung
• Schmerzlinderung und Unterstützung bei chronischen Erkrankungen
• Erhöhung des allgemeinen Wohlbefindens und der Lebensqualität

Durch sanfte Dehnübungen, Atemtechniken und meditative Praxis wird das geistige und körperliche Wohlbefinden der Teilnehmer unterstützt. Senioren Yoga eignet sich sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yoga-Praktizierende.