Monate als Mama.
Im Kurs lernst du:
- Ganzkörpermassage für dein Baby
- Massagen gegen Bauchweh und Blähungen
- wie dein Kind mit dir kommuniziert
- Entspannungstechniken für dich und dein Baby
Austausch:
- wie Stillen
- Beikost
- Bindung
- Tragehilfe
- und vieles mehr
Durch den gemeinsamen Austausch
entstehen oft wunderbare Freundschaften.
Der Krabbel-FiT Kurs stärkt die Bindung zu deinem kleinen Schatz und sorgt für unvergessliche
Momente in der Elternzeit.
Kursgebühr: 99,- € (oder AOK Gutschein)
Einzelstunde: 15,- €
Kursdauer: 8 Wochenkurs
Dauer: 60 Minuten
Alle Erwachsenenkurse in der Kurs-Flat günstiger, für nur 49,00€/ Monat buchen.
Bezuschussung durch Krankenkassen teilweise möglich.
Krabbel-Fit
Vorteile Krabbel-FiT Kurs:
Stärkung der Eltern-Kind-Beziehung: Verbringe mit deinem Baby qualitative Zeit.
Soziale Interaktion: Babys lernen den Umgang mit anderen gleichaltrigen Kindern, was wichtige soziale Fähigkeiten fördert.
Erfahrungen teilen: Eltern haben die Möglichkeit, sich mit anderen Eltern auszutauschen und gemeinsam Erfahrungen zu sammeln.
Vielseitige Aktivitäten: Der Kurs bietet eine Mischung aus Bewegungsspielen, Bastelprojekten, Liedern und Spielideen, die die Sinne des Babys anregen und die Kreativität fördern.
Entlastung im Alltag: Der Kurs bietet Eltern eine willkommene Abwechslung im oft hektischen Alltag und sorgt für Entspannung und Freude in der gemeinsamen Zeit mit dem Baby.
- Mitnehmen von Ideen: Die im Kurs erlernten Spiele und Aktivitäten können auch zu Hause angewendet werden, was die Entwicklungsförderung des Babys kontinuierlich unterstützt.
Kursgebühr: 99,- € (oder AOK Gutschein)
Einzelstunde: 15,- €
Kursdauer: 8 Wochenkurs
Dauer: 60 Minuten
Alle Erwachsenenkurse in der Kurs-Flat günstiger, für nur 49,00€/ Monat buchen.
Bezuschussung durch Krankenkassen teilweise möglich.
Bodyfit
Bodyfit nach der Schwangerschaft: Die Babys könnt ihr gern beim Bodyfit Level 1 mit bringen.
Fokus im Kurs ist die stabile Körpermitte und Kräftigung des Beckenbodens. Wenn sich dein Bauch nach der Schwangerschaft nicht zurück gebildet hat, du noch Rücken- und/oder Beckenbodenprobleme hast, bist du in diesen Kurs genau richtig. Wir trainieren Rektusdiastase freundlich.
Wir trainieren:
- Beckenboden
- Rücken
- tiefliegende Bauchmuskulatur
Wir lernen:
- alltagsfreundliche Bewegung für deinen Beckenboden und den (geschwächten) Bauch
- Tipps für den Alltag
Ziel des Kurses ist es:
- dein Bauch zu deinen Freund zu machen
- weniger Harnverlust beim husten, niesen, lachen und sportlichen Aktivitäten
- besseres Köpergefühl
- aufrechte Körperhaltung
Kursgebühr: 99,- € (oder AOK Gutschein)
Einzelstunde: 15,- €
Kursdauer: 8 Wochenkurs
Dauer: 60 Minuten
Alle Erwachsenenkurse in der Kurs-Flat günstiger, für nur 49,00€/ Monat buchen.
Bezuschussung durch Krankenkassen teilweise möglich.
Buggysport
BuggySport ist das Outdoor-Training mit deinem Baby im Kinderwagen.
Vorteile BuggySport:
- Integration von Baby und Workout: Die Teilnahme am Kurs ermöglicht dir, Zeit mit deinem Baby zu verbringen und gleichzeitig sportlich aktiv zu sein.
- Stärkung der Muskulatur: Der Kurs umfasst Übungen, die speziell darauf abzielen, nach der Geburt die Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden zu stärken.
- Verbesserung der Ausdauer: Durch Walkingintervalle mit dem Kinderwagen wird die kardiovaskuläre Fitness gesteigert.
- Frische Luft und Bewegung: Der Kurs findet im Freien statt, was eine Extraportion frische Luft und die positiven Effekte der Natur für Mutter und Baby mit sich bringt.
- Motivation in der Gruppe: Trainieren in einer Gruppe gleichgesinnter Mütter fördert Motivation und Durchhaltevermögen.
- Unterstützung der Gewichtsabnahme: Die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining fördert die Gewichtsabnahme nach der Schwangerschaft.
- Stressabbau und Wohlbefinden: Regelmäßige Bewegung hilft, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
- Verbesserte Schlafqualität für das Baby: Die frische Luft und sanften Bewegungen im Kinderwagen können zur Beruhigung und besseren Schlafqualität des Babys beitragen.
Diese Vorteile verdeutlichen, warum Sport mit Baby im Kinderwagen eine großartige Option für frischgebackene Mütter ist, die ihre Fitness steigern und gleichzeitig Zeit mit ihrem Baby verbringen möchten.
Kursgebühr: 99,- € (oder AOK Gutschein)
Einzelstunde: 15,- €
Kursdauer: 8 Wochenkurs
Dauer: 60 Minuten
Alle Erwachsenenkurse in der Kurs-Flat günstiger, für nur 49,00€/ Monat buchen.
Bezuschussung durch Krankenkassen teilweise möglich.
Kangatraining
Sport mit Baby in der Tragehilfe
Kangatraining – Das perfekte Workout für Mamas und Babys
Erleben Sie das beliebte Kangatraining bei Fit4Fam in Sömmerda!
Vorteile Kangatraining:
- Stärkung der Muskulatur: Effektives Training für Bauch, Rücken und Beckenboden nach der Geburt.
- Gemeinsame Zeit mit dem Baby: Dein Baby ist während des Trainings ganz nah bei dir.
- Verbesserung der Ausdauer
- Förderung der Gewichtsabnahme durch sanftes Kardio-Training.
- Soziale Interaktion: Möglichkeit, andere Mütter kennenzulernen und sich auszutauschen.
- Stressabbau: Förderung von Entspannung und Wohlbefinden durch Bewegung und Musik.
- Unterstützung der Rückbildung: Sicheres Training unter Berücksichtigung der Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt.
- Spaß und Motivation: Mitreißende Musik und rhythmische Bewegungen machen das Training unterhaltsam.
- Individuelle Betreuung: Anleitung durch zertifizierte Kangatrainerinnen für maximale Sicherheit und Effektivität.
Kursgebühr: 99,- € (oder AOK Gutschein)
Einzelstunde: 15,- €
Kursdauer: 8 Wochenkurs
Dauer: 60 Minuten
Alle Erwachsenenkurse in der Kurs-Flat günstiger, für nur 49,00€/ Monat buchen.
Bezuschussung durch Krankenkassen teilweise möglich.
Krabbel - Fit
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Krabbel-Fit – gemeinsam erleben, wie Bebys erleben
Vorteile des Krabbel-Fit-Kurses:
- Stärkung der Eltern-Kind-Beziehung: Eltern und Babys verbringen qualitative Zeit miteinander, was die Bindung und das Vertrauen zwischen ihnen stärkt.
- Soziale Interaktion: Babys lernen den Umgang mit anderen gleichaltrigen Kindern, was wichtige soziale Fähigkeiten fördert.
- Erfahrungen teilen: Eltern haben die Möglichkeit, sich mit anderen Eltern auszutauschen und gemeinsam Erfahrungen zu sammeln.
- Vielseitige Aktivitäten: Der Kurs bietet eine Mischung aus Bewegungsspielen, Bastelprojekten, Liedern und Spielideen, die die Sinne des Babys anregen und die Kreativität fördern.
- Entlastung im Alltag: Der Kurs bietet Eltern eine willkommene Abwechslung im oft hektischen Alltag und sorgt für Entspannung und Freude in der gemeinsamen Zeit mit dem Baby.
Kursgebühr: 99,- € (oder AOK Gutschein)
Einzelstunde: 15,- €
Kursdauer: 8 Wochenkurs
Dauer: 60 Minuten
Alle Erwachsenenkurse in der Kurs-Flat günstiger, für nur 49,00€/ Monat buchen.
Bezuschussung durch Krankenkassen teilweise möglich.
Yoga mit Baby
Yoga nach der Geburt sorgt für mehr Wohlbefinden und hilft dir dabei, deinen Körper wieder besser wahrzunehmen und sanft zu trainieren.
Vorteile Yoga mit Baby:
- Fördert das Wohlbefinden: Yoga nach der Geburt trägt dazu bei, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und den Körper sanft wieder in Form zu bringen.
- Verbesserte Körperwahrnehmung: Hilft deinen Körper dabei, dich besser zu spüren und gezielt auf die Bedürfnisse nach der Geburt einzugehen.
- Linderung typischer Beschwerden: Effektive Yoga-Übungen helfen, typische postnatale Beschwerden wie Rückenschmerzen zu lindern.
- Gezielte Stärkung geschwächter Bereiche: Die Übungen zielen darauf ab, geschwächte Körperbereiche, wie den Beckenboden und die Bauchmuskulatur, zu stärken.
- Erhöhte Stresstoleranz: Atem- und Entspannungsübungen können helfen, die Stresstoleranz im Alltag als Mutter zu erhöhen.
- Integrierung des Babys: Die Babys werden teilweise in die Übungen einbezogen, was die Bindung stärkt und das Baby beruhigen kann.
Kursgebühr: 99,- € (oder AOK Gutschein)
Einzelstunde: 15,- €
Kursdauer: 8 Wochenkurs
Dauer: 45 Minuten
Alle Erwachsenenkurse in der Kurs-Flat günstiger, für nur 49,00€/ Monat buchen.
Onlinebegleitkurs in der Elternzeit: Nur 19,90 €
Kursgebühr: 19,90 € (oder AOK Gutschein)
Kursdauer: 12 Wochenkurs
Onlinekurse in der Elternzeit
Dir fällt manchmal zu Hause die Decke auf den Kopf? Dann haben wir hier genau das richtige für dich. Nutze unsere Kursangebote online von zu Hause aus. Wähle deinen Lieblingkurs aus