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Marie: 0172 909 2592
Nutze unsere Streams und sei zeitlich absolut flexibel. Trainier wann immer du willst und wo du willst.
Möchtest du eine Probestunde absolvieren? Dann kontaktiere Sabrina unter: Sabrina@fit4fam.de oder per Whatsapp unter 017661645019
PreKanga ist genau auf deine Bedürfnisse als werdende Mama abgestimmt und macht dich fit für die Geburt.
Fitness in der Schwangerschaft ist ein wichtiger Bestandteil für das Wohlbefinden während dieser besonderen Zeit und wichtig zur Vorbereitung auf die Entbindung.
Beim PreKanga lernst du Verspannungen zu lösen und deinen Beckenboden auf deine bevorstehende Entbindung vorzubereiten.
PreKanga ist ein Ganzkörper-Training für Schwangere mit hohem Spaßfaktor. Die Übungen werden an dein persönliches Stadium in der Schwangerschaft angepasst, sodass du sicher und effektiv fit bleibst. Spezielle Übungen bereiten dich auf die Zeit mit deinem Baby vor.
Preis: 99,- € für 8 Wochen
Du möchtest gern mehre Kursangebote von uns nutzen. Dann empfehlen wir dir, unseren Online Begleitkurs mit einem Mix aus all unseren Kursen für deine Elternzeit.
Von Babymassage, Kangatraining, Eltern-Kind-Turnen für die Kleinen, Bodyfit- nach der Schwangerschaft (für die Mama) und eine Bewegungsreise für die Geschwisterkinder ist alles vertreten.
Preis: 99,- € für 8 Wochen
Dieses einzigartige Training ist weit mehr als ein Sport- oder Babykurs. Für die, die es ernst meinen mit ihrer Gesundheit! Kanga vereint beides: ein gesundes Workout zusammen mit Deinem Baby.
Preis: 99,- € für 8 Wochen
Preis: 65,- €, inkl. Kursmaterialien für 5 Wochen
Unser Herz-Kreislauf-Training ist dein effektivstes Training ohne Kind und hilft dir, deinen inneren Schweinehund zu besiegen.
Ausdauer, Kraft und Schnelligkeitwerden trainiert und liefern dir so mehr Power für den Alltag. Wir kräftigen Po, Beine, Bauch und Rücken und haben dabei eine Menge Spaß!
Fokus im Kurs ist Beweglichkeit und Kraft – für einen gesunden und fitten Körper. Die Übungen sind Beckenboden- und Rectusdiastasefreundlich, daher ist Fitbody auch sehr geeignet als Wiedereinstieg nach der Rückbildung.
Preis: 99,- € für 8 Wochen
Hula Hoop ist mehr als nur eine Trend. Es ist ein Ganzkörper-Training mit hohem Spaßfaktor. Unser Training ist eine Mischung aus Kräftigung, Mobilisation und Dehnung. Neben den Bauchmuskeln achten wir auch auf die Kräftigung der Rücken-, Bein-, Po- und Armmuskulatur.
Preis: 50,- € für 6 Wochen
Hier kannst du dein Kurs als Stream, zur freien Zeiteinteilung buchen:
Beim Eltern-Kind-Turnen bekommen die Kleinen die Möglichkeit sich auszutoben, in Rollen zu schlüpfen und ihre eigenen Bewegungsimpulse zu entdecken und diesen zu folgen.
Zentrale Themen werden immer wieder Haltungsschulung, Motorik, Rhythmik, Musikalität, Gesang, Phantasie und Koordination sein. Gemeinsam tauchen wir in kleine Tanzgeschichten ein und lassen so der Kreativität und Experimentierfreude der Kinder viel Raum. Durch das gemeinsame Tanzen mit Mama oder Papa erleben die Kinder schon große Erfolgserlebnisse bei den ersten leichten Sing- und Bewegungstänzen. Gleichzeitig werden auch die Erwachsenen aktiv. Somit profitieren Eltern und Kind von den gemeinsam erlebten Momenten und das Gemeinschaftsgefühl zwischen Mutter und Kind wird gestärkt.
Preis: 99,- € für 10 Wochen – Bezuschussung durch die AOK Plus möglich
Spaß, Konzentration, Beweglichkeit und eine gute Körperhaltung- und Wahrnehmung stehen im Fokus von starke Muskeln-wacher Geist.
Ergebnisse einer Studie weisen darauf hin, dass es vielen Kindern an umfangreichen Erfahrungen mangelt, gezielte Bewegungsabläufe koordiniert zu bewältigen. Bewegung begeistert, aktiviert und vernetzt die Sinne der Kinder. Grundvoraussetzung für das Lernen sind Motivation und Anpassungsfähigkeit. Motivation ist der Motor des Lernens.
Auf unserer Online Plattform findest du verschiedene Turnstunden und diese könnt ihr innerhalb eures Kurszeitraumes unter freier Zeiteinteilung abturnen.
Viel Spaß!
Preis: 99,- € für 12 Wochen – Bezuschussung durch die AOK Plus möglich.
Der 8-Wochen-Kurs kostet 99,- €
Onlinebegleitkurs kostet 19,90 €
UND DAS ALLERBESTE:
Präventionskurse werden bis zum 31.03.2021 auch online zu 80% bezuschusst.
Die Aok plus bezuschusst die Kurskosten weiterhin zu 100% über die Abrechnung des bekannte Gutscheinssystem.
Wenn du dich für einen Kurs anmeldest, erhältst du auf Wunsch von deiner Kursleiterin die Zugangsdaten für weitere Kursangebote. So kannst du mehrmals in der Woche trainieren.
Mit unseren Begleitkurs könnt ihr zusätzlich zu Hause zur freien Zeiteinteilung trainieren. Bei den Begleitkurs erwarten euch kurze knackige Workouts, Mobilisation und Rückenübungen. So kannst du ganz flexibel zusätzlich online trainieren.
Du kannst mal nicht an einer Stunde teilnehmen? Kein Problem, als Ersatz bekommst du die aufgezeichnete Stunde als Stream.
Kursmix Elternzeit
Babymassage, Kangatraining, Beckenbodentraining, postnatales Workout
