Der Dance Workout Kurs kombiniert Elemente aus Tanz und Fitness, um ein effektives und unterhaltsames Ganzkörpertraining zu bieten. Ziel des Kurses ist es, die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern, Muskeln zu stärken und die Koordination zu fördern, während die Teilnehmer zu mitreißender Musik tanzen.

Der Kurs ist für Erwachsene aller Fitnesslevels geeignet, von Anfängern bis zu Fortgeschrittenen. Es sind keine Vorkenntnisse im Tanz erforderlich. Jeder, der Spaß an Bewegung und Musik hat, ist herzlich willkommen.

Trainingsinhalte:
Der Kurs umfasst eine Mischung aus Aerobic- und Tanzbewegungen, die zu einer Playlist aus verschiedenen Musikgenres (z.B., Latin und Country Music) durchgeführt werden. Der Kurs ist in vier Teile gegliedert: Er beginnt mit einem Warm-up, gefolgt von einem ersten Hauptteil mit Latin-Dance-Bewegungen, bei denen die Intensität schrittweise gesteigert wird, um kontinuierliche Fortschritte zu ermöglichen. Im zweiten Hauptteil
liegt der Fokus auf Country-Dance für das Krafttraining, wobei auch leichte Gewichte zum Einsatz kommen und gezielte Toning-Elemente integriert werden, um die Muskulatur zu stärken. Zum Abschluss gibt es ein Cool-Down mit Stretching.