Yoga

Yoga bedeutet „Verbindung“ und hat zum Ziel  Körper, Geist und Seele zu verbinden. Körperübungen (Asanas) werden mit Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken kombiniert.

Yoga trainiert Kraft, Beweglichkeit und Koordination auf sanfte Art. Durch die bewusste Aufmerksamkeit auf unseren Körper und Atem können die Gedanken im Kopf zur Ruhe kommen. Eine regelmäßige Yogapraxis kann vielfältige positive körperliche und psychische Auswirkungen haben, z.B. Reduzierung von Verspannungen und Rückenschmerzen, Stressabbau und mehr Gelassenheit im Alltag.

Der Kurs ist für Anfänger und Geübte geeignet.

FaceSpine Yoga

FaceSpine ist eine Kombination aus Yoga und Faszientraining für eine aufrechte und gesunde Körperhaltung. 

Durch aktive Entspannung, Atmung und gezielte Yogaübungen können Blockaden und Verspannungen gelöst und die Körperhaltung nachhaltig verbessert werden. 

Yoga trainiert Kraft, Beweglichkeit und Koordination auf sanfte Art. Durch die bewusste Aufmerksamkeit auf unseren Körper und Atem können die Gedanken im Kopf zur Ruhe kommen. Eine regelmäßige Yogapraxis kann vielfältige positive körperliche und psychische Auswirkungen haben, z.B. Reduzierung von Verspannungen und Rückenschmerzen, Stressabbau und mehr Gelassenheit im Alltag.

Der Kurs ist für Anfänger und Geübte geeignet.